Handysucht Test - Ulrich Bittl

1. Fühlst du dich von deinem Handy gestresst? (0 – 10)

2. Wie nutzt du dein Handy hauptsächlich?

privat beruflich privat und beruflich

3. Was stresst dich am meisten? (Reihenfolge 1, 2, 3)

Bitte die Elemente per Drag-and-Drop verschieben, um die Reihenfolge festzulegen.

Beruflich
Social
Nachrichtenflut

4. Spürst du eine Handysucht? (0 – 10)

5. Fühlst du einen Drang, dein Handy immer bei dir zu haben, auch wenn du es gerade nicht brauchst?

Ja Nein

6. Wie geht es dir, wenn du dein Handy mal nicht dabei hast?

7. Wenn dir zwei Sachen runterfallen, welches würdest du retten?

Geldbeutel mit 500 Euro + Kreditkarten, Führerschein, Ausweis Handy

9. Welche Eigenschaften sind dir an deinem Handy am wichtigsten? (jeweils 0 – 10)

Ich kann telefonieren 5 Ich bin erreichbar für wichtige Anrufe 5 Ich bin erreichbar für wichtige Messages 5 Ich kann schnell meine Kontakte erreichen, wenn ich was brauche 5 Ich kann meine Kontakte bequem informieren, wie es mir geht 5 Ich bin informiert, was meine Kontakte so machen 5 Ich kann Nachrichten lesen 5 Ich werde automatisch über wichtige Nachrichten informiert 5 Ich kann was nachschauen 5 Ich kann Notizen machen 5 Ich kann Fotos / Videos machen 5 Ich kann bezahlen 5 Ich kann in den Spiegel schauen 5 Ich kann Navigieren, mich auf Karten orientieren 5 Ich kann einkaufen 5 Ich geniesse das Gefühl, alle Funktionen nutzen zu können 5

10. Nutzt du dein Handy regelmäßig, um dich bei Langeweile abzulenken, zu unterhalten?

Ja Nein

11. Würdest du gerne mal eine Zeit ganz ohne Handy verbringen?

Ja, wenn ich mal nicht erreichbar sein müsste Ja Ja, ich würde sehr gerne JOMO erleben (Freude, was zu verpassen) Nein, warum sollte ich Nein, das ist nichts für mich Ja, aber ich glaube, ich halte das nicht aus Nein, weil ich danach 1000 Emails und 1000 Messages lesen müsste

11.1 Wenn ja, was hält dich davon ab? (freie Texteingabe)

12. Kannst du bei deiner Gesundheit und seelischen Verfassung Stress-Symptome feststellen? (0 gar nicht – 10 absolut) 5

13. Für wen fühlst du dich am stärksten erreichbar sein zu müssen? (0 gar nicht – 10 absolut)

Kinder 5 Partner / Partnerin 5 Eltern 5 Freunde generell 5 1 bis 3 spezielle Freunde 5 Beruflich: Kunden 5 Beruflich: Boss 5 Beruflich: Kollegen 5 Beruflich: ist bei mir Pflicht 5

14. Wen kontaktierst du am häufigsten von deinem Handy aus? (Top 3) 1. Platz 2. Platz 3. Platz

15. Wann schaltest du dein Handy ein?

Vor dem Frühstück Nach dem Frühstück Ist immer an

16. Wann schaltest du dein Handy aus?

Abends, wenn ich Bock habe Abends als letztes vor dem Bett gehen Warum ausschalten?

17. Benutzt du dein Handy als Wecker?

Ja Nein

18. Wenn du mal ohne Handy aus dem Haus gehst, hast du das Gefühl, es fehlt was, wie dein Schlüssel, oder Geldbeutel?

Ja Nein Kann ich nicht beantworten, hab ich noch nie gemacht

19. Wie viel Zeit täglich schaust du in dein Handy?

Keine Ahnung Viel zu viel Leider zu wenig, ich hätte gerne mehr Zeit dazu Genau richtig, ich nutze es bewusst

20. Würdest du dich selbst als handysüchtig bezeichnen?

Ja Nein

21. Würdest du gerne Digitales Wohlbefinden erleben, und dein Handy und deinen Laptop selbstbestimmt und stressfrei nur für deine Zwecke/Ziele/Aufgaben nutzen?

Ja Nein

22. Warum glaubst du, dass auch bei dir (wie bei den allermeisten) ggf. eine Handysucht besteht?

23. Fühlst du dich vom Handy eher gestresst?

Beruflich Privat (Freunde, Nachrichten, Kanäle Newsletter)

24. Wie viele Nachrichten bekommst du täglich?

Email Social Media Posts Social Media PNs WhatsApp persönliche Nachrichten WhatsApp Gruppen Telegram PN Telegram Gruppen Telegram Kanäle Anrufe

25. Wie sieht im Vergleich dein Verhältnis zu deinem Laptop aus?

Entspannter Genauso Noch schlimmer Habe keinen Laptop

26. Welche neuen Erkenntnisse sind dir bei der Beantwortung dieses Fragebogens bewusst geworden?

E-Mail-Adresse (Pflichtfeld)

Handy-Sucht Test